Kan akışını hızlandır
Egzersiz vücut ısını artırır ve kan akışını hızlandırır. Bazı zamanlarda kan, özellikle de kan akışın başlangıç için iyi değilse, kaslarından ziyade ellerinde toplanmaya başlar. Bu durumlarda yumruğunu sıkarak kanın etrafa yayılmasını sağlayabilir ve ellerini başının üzerine kaldırarak şişmeyi azaltabilirsin. Mayo Clinic Sports Medicine Center’dan Edward Laskowski de birkaç kol çevirme egzersizi yapmanı ve parmaklarını esnetmeni öneriyor.
