Egzersizler sırasında rastlanan en yaygın 5 kramp hakkında detaylı bilgiler:
1- Mide krampları
Egzersizden hemen önce bir şeyler yemek, sindirim sistemi elemanlarında ve kaslarınızın kan akışı açısından birbirleriyle mücadeleye girmesine neden olur. Bu savaşı kazanan taraf kaslarınız olduğunda ise kramplar kaçınılmaz oluyor. Eğer mideniz kazanırsa, kaslarınız yeterince oksijen alamıyorlar ve enerjisiz kalıyor. Birçok insan, krampların önüne geçebilmek için egzersizden 15- 30 dakika kadar önce sıvılardan ya da enerji barlarından yararlanıyor. Ayrıca, olası krampları engellemek için egzersizden 1.5- 2 saat kadar önce ana yemek yememelisiniz.
