2- Yan bölgeler
Bu krampların nedeni tam olarak bilinemiyor; ancak sistemine daha fazla hava girmesi sonucunda yan bölgelerinde kramplar meydana gelebiliyor. Bu gibi durumlarda durmalı, kollarınızı belinizin üzerine koymalı ve kaslarınıza daha fazla oksijen ulaşmasını sağlamalısınız. Ellerinizle kramp giren bölgeye baskı uygulamanız, derin ve yavaşça nefes alışverişinde bulunmanız gerekiyor.
