3- Baldır, ön bacak ve kiriş krampları
Terleme esnasında su, sodyum ve potasyum kaybedilir ve kaslar daha duyarlı hale gelir. Susuzluktan meydana gelen kramplar tüm kas gruplarında oluşabilir. Çoğunlukla da baldır, ön bacak ve kirişlerde görülürler. Böyle bir durumda antrenmanınıza hemen ara vermeli, esnemeli ve tekrar su içmelisiniz. Eğer antrenmana başlamadan önce idrarınız bulanık ve koyuysa, ters giden bir şeyler var demektir.
