4- Çalıştırdığınız kaslarda meydana gelen kramplar
Bir kası sonuna kadar zorladığınızda, kasınızın ihtiyacı olan yapı maddeleri ihtiyacı olduğu hızda alınamayabilir. Bu durumun sonucunda da kramp oluşur. Kramp girdiğinde çalışmayı bırakmalı, kasınızın rahatlaması için beklemelisiniz. Gün içerisinde tekrar benzer bir durumla karşılaştığınızda ise, yürüyüş gibi hafif aktivitelerde bulunmalı ve kasınızı rahatlatmalısınız. Hatta, birkaç gün içerisinde bu kasınızı zorlamamaya çalışmalısınız.
