2- Yan bölgeler
Bu krampların nedeni tam olarak bilinemiyor; ancak sistemine daha fazla hava girmesi sonucunda yan bölgelerinde kramplar meydana gelebiliyor. Bu gibi durumlarda durmalı, kollarını balının üzerine koymalı ve kaslarına daha fazla oksijen ulaşmasını sağlamalısın. Ellerinle kramp giren bölgeye baskı uygulaman, derin ve yavaşça nefes alışverişinde bulunman gerekiyor.
