3- Baldır, ön bacak ve kiriş krampları
Terleme esnasında su, sodyum ve potasyum kaybedilir ve kaslar daha duyarlı hale gelir. Susuzluktan meydana gelen kramplar tüm kas gruplarında oluşabilir. Çoğunlukla da baldır, ön bacak ve kirişlerde görülürler. Böyle bir durumda antrenmanına hemen ara vermeli, esnemeli ve tekrar su içmelisin. Eğer antrenmana başlamadan önce idrarın bulanık ve koyuysa, ters giden bir şeyler var demektir.
