4- Çalıştırdığın kaslarda meydana gelen kramplar
Bir kası sonuna kadar zorladığında, kasının ihtiyacı olan yapı maddeleri ihtiyacı olduğu hızda alınamayabilir. Bu durumun sonucunda da kramp oluşur. Kramp girdiğinde çalışmayı bırakmalı, kasının rahatlaması için beklemelisin. Gün içerisinde tekrar benzer bir durumla karşılaştığında ise, yürüyüş gibi hafif aktivitelerde bulunmalı ve kasını rahatlatmalısın. Hatta, birkaç gün içerisinde bu kasını zorlamamaya çalışmalısın.
