Alabama Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre stres altındayken yapılan egzersiz insanın yeme isteğini bastırıyor.
Bu durum, özellikle masa başı çalışan beyaz yakalılar için geçerli. Uzmanların açıklaması ise şöyle: “İnsan beyni yoğun olarak çalıştığımız zamanlarda vücudun en fazla enerji tüketen organıdır. Bu yüzden insanları mental olarak zorlayan bir iş, beynin enerjisini adeta sömürür ve bu da kendimizi aç hissetmemize neden olur. Bu olumsuz durumu en düşük seviyeye indirmenin tek yolu da egzersiz yapmaktır”. Tavsiye ise şu: Eğer mental olarak bir işe yoğunlaştıysanız, kendinize küçük molalar alın ve egzersiz yapın. Çünkü yoğunlaştığı işe ara verip egzersiz yapan kişilerin diğerlerine göre yüzde 25 daha az yediği tespit edilmiş. Hiç egzersiz yapmadan acıktığını hissettikçe bir şeyler yiyenler ise diğerlerine göre 100 kalori daha fazla alıyormuş. Uzmanlar, bu durumun sadece beyaz yakalı çalışanlar için değil git gide obez hale gelen yeni nesiller için de geçerli olduğunu; öğrencilerin yoğun ders çalışma dönemlerinde kısa aralarla egzersiz yapmaları gerektiğini savunuyor.
