Öğlene kadar bir şey yemiyorsun
Sabahları kendini hiç aç hissetmiyor olabilirsin. Ya da bir şeyler yemeye vaktin olmayabilir. Hatta kahvaltıyı atlamayı yaşam düzeninin bir parçası haline de getirmiş olabilirsin. Fakat eğer egzersiz yapmak istiyorsan, American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan yeni bir çalışmanın da belirttiği üzere kahvaltıyı atlaman hiç de iyi bir şey değil. Söz konusu çalışmada, kahvaltı yapan fazla kilolu insanların gün içerisinde yaklaşık 200 kalori daha fazla yaktıkları ve egzersiz yapmaya daha yatkın oldukları söyleniyor.
