Uyku düzenine sahip değilsin
Güzel bir uyku sadece bebeklerin ihtiyacı değil. İyi bir antrenmanın bir önceki geceden başladığını bilmen gerek. Gece uyumadan önce dizilere ve bilgisayarına gömülüyorsan, ertesi gün kendini yorgun hissedeceksin. Kötü uyku düzeni hem zihnine hem de bedenine zarar verecek, motivasyonunu azaltacaktır. Ayrıca, antrenmanlarda sakatlık riskin artacak, bağışıklık sistemin zarar görecek ve vücudundaki inflamasyon da yükselecektir.
