Egzersiz Yapmanın Sihirli Faydaları

EGZERSİZ BEYNİNİZİN KARMAŞIK GÖREVLERLE DAHA İYİ BAŞA ÇIKMASINI SAĞLAR

Kardiyovasküler egzersizler zihinsel fonksiyonlarınızı geliştirerek ve beyin hacminizi arttırarak bilgiyi işlemenize yardımcı oluyor, diyor Capolongo.

Journals of Gerontology’de yayınlanan çalışmada, yaşları 60 ile 79 arasında değişen katılımcılar iki gruba ayrıldılar. İlk grup 6 ayın sonunda kalp atım rezervlerinin yüzde 50’siyle çalışırken bu oranı yüzde 70’e çıkardı.

İkinci grup ise tüm vücut esnetmesine dayalı aerobik olmayan bir programa odaklandı.

İlk grupta, karmaşık görevleri tamamlama, problem çözme ve konsantrasyon gibi zihinsel işlevlere bağlı olarak zihinsel hacimlerinde kayda değer bir artış gözlendi. Capolongo’ya göre bu çalışma, egzersizlerle zihninizi geliştirmeniz için asla geç kalmadığınızın göstergesi.

BENZER YAZILAR