EGZERSİZ YAPMAK KONSANTRASYONU ARTTIRIR
Çocuklar üzerinde egzersiz ve dikkat üzerine birçok araştırma yapıldı, dikkat eksikliği olanlar ve bir işe odaklanamayanlar incelendi. Breuning’e göre bu durumların yetişkinlerde de görülmesi oldukça olası. Pediatrics’in Amerikalı çocuklar üzerinde yaptığı bir çalışmada, araştırmacılar bir okul dönemi boyunca günlük sporun çocuklar üzerindeki etkilerini inceledi. Tahmin edebileceğiniz gibi çocuklar fitleşti fakat daha da dikkat çekeni çocukların odak sağlama, dikkat dağınıklığı, çoklu çalışabilme ve dikkatlerini verebilme gibi yönetsel kontrol fonksiyonlarında gelişme görülmesiydi.
“Bu çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de iyi” diyor Breuning ve ekliyor “bu yönetsel kontrol fonksiyonlarına sahip olmanız kendinizi daha kontrollü ve organize hissetmenize yarar ve serotonin gibi mutluluk hormonlarını salgılamanızı sağlar.
