Öğlene kadar bir şey yemiyorsunuz
Sabahları kendinizi hiç aç hissetmiyor olabilirsiniz. Ya da bir şeyler yemeye vaktiniz olmayabilir. Hatta kahvaltıyı atlamayı yaşam düzeninizin bir parçası haline de getirmiş olabilirsiniz. Fakat eğer egzersiz yapmak istiyorsanız, American Journal of Clinical Nutrition’da yayımlanan yeni bir çalışmanın da belirttiği üzere kahvaltıyı atlamanız hiç de iyi bir şey değil. Söz konusu çalışmada, kahvaltı yapan fazla kilolu insanların gün içerisinde yaklaşık 200 kalori daha fazla yaktıkları ve egzersiz yapmaya daha yatkın oldukları söyleniyor.
