Uyku düzenine sahip değilsiniz
Güzel bir uyku sadece bebeklerin ihtiyacı değil. İyi bir antrenmanın bir önceki geceden başladığını bilmeniz gerek. Gece uyumadan önce dizilere ve bilgisayarınıza gömülüyorsanız, ertesi gün kendinizi yorgun hissedeceksiniz. Kötü uyku düzeni hem zihninize hem de bedeninize zarar verecek, motivasyonunuzu azaltacaktır. Ayrıca, antrenmanlarda sakatlık riskiniz artacak, bağışıklık sisteminiz zarar görecek ve vücudunuzdaki inflamasyon da yükselecektir.
