Sürekli oturuyorsunuz
Konu kötü alışkanlıklara geldiğinde, tüm gün oturmanın en az sigara kadar zararlı olduğunu herhalde biliyorsunuzdur. Ne kadar uzun süre oturursanız, önerilen minimum fiziksel aktivite süresinden de o kadar uzaklaşmış olursunuz. 2015’te British Journal of Sports Medicine’da yayımlanan bir çalışmada, günde 8 saatten fazlasını oturarak geçiren kadınların daha az egzersiz yaptıkları ve ölüm risklerinin daha yüksek olduğu ortaya konuldu.
