4 – Arkadaş Sistemini Kullan!
Bizler sosyal yaratıklarız. Aynı hedefler peşinde koşarken birbirimizi cesaretlendirir ve birbirimize enerji veririz. Başkasıyla egzersiz yapmak aynı zamanda rekabette yaratacaktır. Bu daha da ileriye gitmeye ve hedeflerinin fazlasını gerçekleştirmeye yardım edecektir. Michigan Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, başka biriyle egzersiz yapmaya gidenler, tek başına gidenlere göre, %56 daha uzun süre egzersizi devam ettiriyorlar.
