5 – Kendinle Konuş!
Perspectives on Psychological Science dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, kendileriyle eğitici ve motive edici iç-konuşma yapanların performansı önemli ölçüde artıyor. ”Hadi gidelim” , ”Yapabilirsin” gibi hedefimizi hatırlatan ve bizi teşvik eden bu iç-konuşmalar egzersizle olan bağımızı güçlü tutuyor. Ama dikkatli ol. Aynı araştırmaya göre ”Çok yavaş” gibi yargılayacı sözler ya da ”Zafer” gibi zorlayıcı iç-konuşmaların efektif olmadığı gözlenmiş.
