1 Ay İçinde: Gücünüz Azalıyor
Egzersizlere ara verdikten 2 hafta sonra gücünüzde azalmalar hissetmeye başlayabilirsiniz. Fakat bazı insanlarda bu etkiler 1 ay sonra hissediliyor. Gücünüz, dayanıklılığınız kadar hızlı düşüşe geçmiyor: 2011 yılında Journal of Strength and Conditioning’de yayımlanan bir araştırmada, direnç antrenmanlarının bırakılmasından 24 hafta sonra bile, elde edilmiş kazanımların az da olsa varlıklarını sürdürmeye devam ettikleri belirtiliyor.
