3- Ara hedeflerinizi belirleyin
Çoğu kişi nihai hedefinin bilincindedir; fakat kendini ona götürecek ana hedefleri net bir şekilde belirlemediği için yolculuğu süresince yorgun düşüp, nihai hedefe gelmeden pes edebilir. Hedefinizi kolay ulaşabilir ara hedeflere böldüğünüzde, onlara ulaşabilmeniz çok daha rahat ve kolay olur.
Mesela, egzersize başladıktan bir sene sonra nasıl bir vücuda sahip olmak istediğinizi biliyorsunuz ya da birazcık düşünürseniz bu soruya cevap bulabilirsiniz. Peki, bir sene sonra arzu ettiğiniz bu vücuda sahip olabilmek için önümüzdeki bir ay içerisinde gerçekleştirmeniz gereken en basit adımlar neler? Ya da üç veya altı ay sonrası için? İşte bu soruların cevaplarını vermeye başladığınız zaman zihninize bir sene sonra ulaşmak istediğiniz hedefin yol haritasını da vermeye başlar ve onu bu hedef için motive edersiniz. Çünkü ara taşları dizmişsinizdir ve zihniniz artık nihai hedefe nasıl ulaşacağını görebilir. Bu görüntü zihniniz için gerçekçidir ve bu nedenle harekete geçebilmeniz eskiye nazaran çok daha kolaydır.
Bu durum, beraberinde ayrı bir kazanç da getirir; ara hedeflere ulaştıkça beyniniz serotonin salgılayarak içsel motivasyonunuzu ve inancınızı kuvvetlendirir. Sürekliliği daha rahat bir şekilde sağlayabilir ve hedefinize ya daha kısa sürede ulaşır ya da planladığınızdan daha fazlasını elde edersiniz.
