3- Ara hedeflerini belirle
Çoğu kişi nihai hedefinin bilincindedir; fakat kendini ona götürecek ana hedefleri net bir şekilde belirlemediği için yolculuğu süresince yorgun düşüp, nihai hedefe gelmeden pes edebilir. Hedefini kolay ulaşılabilir ara hedeflere böldüğünde, onlara ulaşabilmen çok daha rahat ve kolay olur.
Mesela, egzersize başladıktan bir sene sonra nasıl bir vücuda sahip olmak istediğini biliyorsun ya da birazcık düşünürsen bu soruya cevap bulabilirsin. Peki, bir sene sonra arzu ettiğin bu vücuda sahip olabilmek için önümüzdeki bir ay içerisinde gerçekleştirmen gereken en basit adımlar neler? Ya da üç veya altı ay sonrası için? İşte bu soruların cevaplarını vermeye başladığın zaman zihnine bir sene sonra ulaşmak istediğin hedefin yol haritasını da vermeye başlar ve onu bu hedef için motive edersin. Çünkü ara taşları dizmişsindir ve zihnin artık nihai hedefe nasıl ulaşacağını görebilir. Bu görüntü zihnin için gerçekçidir ve bu nedenle harekete geçebilmen eskiye nazaran çok daha kolaydır.
Bu durum, beraberinde ayrı bir kazanç da getirir; ara hedeflere ulaştıkça beynin serotonin salgılayarak içsel motivasyonunu ve inancını kuvvetlendirir. Sürekliliği daha rahat bir şekilde sağlayabilir ve hedefine ya daha kısa sürede ulaşır ya da planladığından daha fazlasını elde edersin.
