Düzenli beslen
Spor yapan bir kişi normal bir kişiye göre daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğu için beslenmesine büyük önem vermelidir. Doğru antrenman ile buluşan yeterli ve dengeli bir beslenme programı, hedefe ulaşmada anahtar olacaktır. Hedefiniz kilo vermek, vücut geliştirmek ya da kilo almak olabilir, sonuç olarak kendiniz için en doğru yiyecek ve içecekleri tercih etmelisiniz. Dengeli bir beslenme planı hem spor performansınızda hem de gün boyu koşuşturmalı temponuzda enerji seviyenizi yüksek tutar. Bağışıklık sisteminin de düzensiz beslenme ile olumsuz etkileneceğini unutmamalısınız.
