2- Stresi azaltır
Eğer hayatında fazla stres varsa, fitness salonunun yolunu tutmayı deneyebilirsin. Neden mi? Stres altında olduğun zamanlarda, beynin stres hormonu olan kortizol salgılamaya başlar. Söz konusu hormon kronik olarak artış gerçekleştiriyorsa birtakım problemlere yol açabilir. Yüksek kortizol seviyesi kalp hastalıklarından diyabete, hafıza kaybından yüksek tansiyona kadar birçok sağlık sorunu ile ilişkilendiriliyor.
Egzersiz sayesinde stresle baş edebilmeyi daha iyi öğreniyorsun ve beyninin strese verdiği tepkiler keskinleşmiş oluyor. Yani, stres altına girip girmeyeceğin konusunda ipler biraz senin eline geçmiş oluyor.
