2- Stresi azaltır
Eğer hayatınızda fazla stres varsa, fitness salonunun yolunu tutmayı deneyebilirsiniz. Neden mi? Stres altında olduğunuz zamanlarda, beynin stres hormonu olan kortizol salgılamaya başlar. Söz konusu hormon kronik olarak artış gerçekleştiriyorsa birtakım problemlere yol açabilir. Yüksek kortizol seviyesi kalp hastalıklarından diyabete, hafıza kaybından yüksek tansiyona kadar birçok sağlık sorunu ile ilişkilendiriliyor.
Egzersiz sayesinde stresle baş edebilmeyi daha iyi öğreniyorsunuz ve beyninizin strese verdiği tepkiler keskinleşmiş oluyor. Yani, stres altına girip girmeyeceğiniz konusunda ipler biraz sizin elinize geçmiş oluyor.
