1- Yaşlanmayı geciktirir
Egzersiz yapmak, yaşam süresini 5 yıla kadar uzatabiliyor. Aynı zamanda, yaşlanmakta olan hücrelerin yaşlanmasını da yavaşlatıyor. DNA’ların koruyucu başlıkları olan telomerlerin, yaşlanmaya bağlı olarak ufaldığı anlaşıldı. Fakat yeni bir araştırmada, egzersiz sayesinde telomerleri koruyan moleküllerin seviyesinde artış meydana geldiği kanıtlandı. Bu da, egzersiz sayesinde hücrelerinin daha genç kalabileceği anlamına geliyor.
