3- İlaç tedavisinden daha hızlı etki eder
Bazı ilaçların tam etki gösterebilmeleri için birkaç gün ya da birkaç haftaya ihtiyaçları olmasına rağmen, egzersiz bu konuda da bir adım öne çıkıyor. Yeni yapılan araştırmalarda, egzersiz yapmanın faydalarının 1 dakika içerisinde görülmeye başlandığı belirtiliyor. Üstelik, McMaster Üniversitesi’nde egzersiz fizyoloğu olarak görev yapan Martin Gibala ve araştırma arkadaşları 10 dakikalık ve 50 dakikalık egzersizleri kıyasladıklarında, sonuçların birbirine eşit olduğunu görmüşler.
