Arm CrossOver
Sağ dizini 90 derece bükerek sol yana yat. Her iki kolunu da ileri uzat. Avuçlar birbirine bakmalı (a). Sol kol ve bacakların pozisyonunu bozmadan gövdeni sağa döndür. Sağ el ve sırtın yerde olmalı (b). Pozisyonu iki saniye koruyup tekrar başlangıca dön. 8-10 kez tekrarla.
