EGZERSİZLERDEN ÖNCE NASIL ISINMALI?

Yoga Plex

Downward dog pozisyonuna geç. Avuç ve topuklar yerde, sırt ise dümdüz olmalı (a). Sağ ayağını yavaşça ellerinin arasına koy (b). Sağ kolunu yukarı doğru esnetirken vücudunu sağa döndür (c). Tekrar başlangıca dönüp hareketi diğer bacakla yap. Beş, altı kez uygula.

BENZER YAZILAR