6- Yaban mersini
Antrenman sonrası kendine mükemmel bir atıştırmalık hazırlamak istiyorsan, yoğurdunun üzerine yaban mersini ekle. Egzersizden sonra ihtiyacın olan protein ve karbonhidrat ikilisini bu tarif ile yakalayabilirsin. Ayrıca, yaban mersini antioksidan açısından da oldukça zengindir ve bu sayede antrenman sonrası ağrılarına da iyi gelebilir.
