Bu nefes teknikleri sayesinde performansın artarken egzersizler de kolaylaşacak.
Ünlülerin antrenörü Joey Thurman, insanlara nefes almanın önemini gün içerisinde defalarca hatırlattığını belirtiyor. Ona göre antrenman esnasında nefes meselesi oldukça büyük önem taşıyor. Düzgün nefes alınmadığı zaman kaslarını iyi aktive edemediğin için sakatlık riski yükseliyor ve antrenman verimi de düşüyor. Antrenör Joshua Carter’a göre, antrenman sırasında düzgün nefes almak ise alacağın sonuçlar üzerinde büyük etkiye sahip. Ancak, farklı egzersizlerin farklı nefes alma teknikleri gerektirdiğini de bilmelisin. Peki egzersiz sırasında hangi hareketi yaparken nasıl nefes alınmalı? İşte en sık yapılan hareketler ve doğru nefes alma teknikleri:
