Kardiyo
Örneğin koşarken ya da kürek çekerken, nasıl nefes aldığın meselesi ne zaman nefes aldığından çok daha önemlidir. Burundan nefes almak ve ağızdan nefes vermek önemlidir. Özellikle koşarken nefes meselesi oldukça önemlidir. Şunu uygulayabilirsin: 2 adım boyunca nefes al, 2 adım boyunca nefes ver.
İlgini çekebilir: Koşmaya Alternatif Kardiyo Egzersizleri
