5- Yoğurt
Zorlu bir antrenman sonrasında yorulan kaslarınızın kendilerini onarabilmesi için proteine ihtiyaçları vardır. Fakat bazı durumlarda antrenman sonrasında hemen tavuk eti tüketmeniz zor olabilir. Kap başına 22 gram protein barındıran yoğurt ise ideal bir alternatif.
