6- Yaban mersini
Antrenman sonrası kendinize mükemmel bir atıştırmalık hazırlamak istiyorsanız, yoğurdunuzun üzerine yaban mersini ekleyin. Egzersizden sonra ihtiyacınız olan protein ve karbonhidrat ikilisini bu tarif ile yakalayabilirsiniz. Ayrıca, yaban mersini antioksidan açısından da oldukça zengindir ve bu sayede antrenman sonrası ağrılarına da iyi gelebilir.
