3- Portakal
Yapılan bir çalışmada, dizlerinde osteoartrit (kireçlenme) ağrısı olan katılımcılara sekiz hafta boyunca portakal kabuğu özü verildi. Ağrılarında ciddi oranda azalma olduğu gözlendi. İyileşmenin nedeni ise portakalda bulunan ve nobiletin adı verilen bir bioflavanoid.
Nasıl Tüketmeli?
Portakalı soyarken süngerimsi beyaz kısmı üzerinde bırak. Maksimum fayda sağlamak için, portakalı bütün halde (kabuk dahil) smoothie’lerize karıştır.
