1- Koşucusun ve sadece koşuyorsun
Moucha, protez ameliyatı talep eden hastaların birçoğunun kardiyovasküler sağlığının iyi durumda olduğunu, fakat fiziksel durumlarının iyi olmadığını belirtiyor. Eğer sadece maraton ya da triatlon koşuyorsan, konu kas gücü ve esneklik olduğu zaman bazı dengesizlikler yaşayabilirsin. Bu etkenler tekrarlayan travmalar ile birleştiğinde de kireçlenme meydana gelebiliyor.
Moucha’nın önerisi cross-train uygulaman yönünde. Yani, belirli kas gruplarını haftada 1-2 gün dinlendirirken (uzun, yavaş tempolu koşularda kullandıkların gibi), yeni kas gruplarını harekete geçirmen (sprintlerinde kullandıkların gibi) seni sakatlıklardan koruyabilir.
