4- Yogada limitlerini fazla zorluyorsun
Eklemlerini sakatlık riski ile karşı karşıya bırakan tek etken yüksek yoğunluklu antrenmanlar değil. Yoga ve pilates sayesinde esnekliğini ve kuvvetini geliştirmen mümkün; fakat vücudunun hazır olmadığı bir hareketi yapmaya çalışırsan, eklemlerini sakatlama riski yaratabilirsin.
