4- Yogada limitlerinizi fazla zorluyorsunuz
Eklemlerinizi sakatlık riski ile karşı karşıya bırakan tek etken yüksek yoğunluklu antrenmanlar değil. Yoga ve pilates sayesinde esnekliğinizi ve kuvvetinizi geliştirmeniz mümkün; fakat vücudunuzun hazır olmadığı bir hareketi yapmaya çalışırsanız, eklemlerinizi sakatlama riski yaratabilirsiniz.
