1- Koşucusunuz ve sadece koşuyorsunuz
Moucha, protez ameliyatı talep eden hastaların birçoğunun kardiyovasküler sağlığının iyi durumda olduğunu, fakat fiziksel durumlarının iyi olmadığını belirtiyor. Eğer sadece maraton ya da triatlon koşuyorsanız, konu kas gücü ve esneklik olduğu zaman bazı dengesizlikler yaşayabilirsiniz. Bu etkenler tekrarlayan travmalar ile birleştiğinde de kireçlenme meydana gelebiliyor.
Moucha’nın önerisi cross-train uygulamanız yönünde. Yani, belirli kas gruplarını haftada 1-2 gün dinlendirirken (uzun, yavaş tempolu koşularda kullandıklarınız gibi), yeni kas gruplarını harekete geçirmeniz (sprintlerinizde kullandıklarınız gibi) sizi sakatlıklardan koruyabilir.
