1- Sadece koşuyorsunuz
Kardiyovasküler açından hiçbir sorun yaşamamalarına rağmen eklem değiştirme operasyonu geçiren birçok hasta var. Ancak bu hastalar fiziksel açıdan her daim iyi durumda da olmayabiliyor.
Eğer sadece koşuyorsanız, kas kuvveti ve esnekliği arasında bir dengesizlik söz konusu olabilir. Bu dengesizlik ise zamanla travmaya neden olarak kireçlenmeye yol açabilir.
Antrenmanlarınızı çeşitlendirin ve her antrenmanda aynı kas grubuna yüklenmeyin. Yeni kas gruplarınızı çalıştırmayı hedefleyin.
