3- Isınmayı atlıyorsunuz
Sağlıklı eklemlere giden yol nereden mi geçiyor? Kuvvet ve esneklik arasındaki dengeden diyebiliriz.
O yüzden, ısınma kısmını atlamamanız şart.
4- Esneklik meselesini abartıyorsunuz
Sadece HIIT antrenmanları ya da koşu gibi yoğun antrenmanlar değil, yoga gibi esnekliğe bolca ihtiyaç duyulan egzersizler de eklemlere zarar verebilir. Yogada duruşları abartırsanız, eklemlerinizi tehlikeye atar ve kireçlenmeye sebebiyet verebilirsiniz.
