1- Meyve suyu içmeyi bırak
Eğer meyve suyu içmek zorundaysan, sadece gerçek, %100 meyve sularını tüket. Diğer meyve suları yüksek fruktoz içeren mısır şurubuna bir miktar meyve suyu ilave edilerek yapılıyor. %100 meyve suyu olsa bile, şeker içeriği oldukça fazla olacağı için az miktarda tüketmeye çalış.
