3- Tatlı patates, bakliyat, bezelye ve fasulye tüketimini sınırlayın
Genel olarak, 4-6 saatlik sindirim aralığı boyunca bu ürünlerden en fazla çeyrek kap tüketmeniz gerekiyor. Çünkü daha fazlası, kan şekerinizin yükselmesine yol açabiliyor. Bu yazılanlardan yola çıkarak söz konusu besinleri hayatınızdan tamamen çıkartmanız gerektiği düşüncesine asla kapılmayın. Zira bu besinler, bağırsak florası için oldukça önemli.
