Başarıya ulaşmanızı sağlayacak dört tüyo daha…
Limitleri Belirleyin
Vermek istediğiniz üst ve alt limitleri belirleyin. Bu sayede ulaşmak istediğiniz hedef bir nokta değil aralık olur. İşler tam da planladığınız gibi gitmediğinde ki kabul edelim pek çok defa öyle olur, en alt sınırı tuttursanız bile kendinizi başarılı hissedebilirsiniz. Bu sayede motivasyonunuzu kaybetmezsiniz.
Bir Gecede Olmaz
Onun yerine, yavaş yavaş artan hedefler koyun. Örneğin haftada yarım kilo vermek gibi size farklı alışkanlıklar kazandıracak hedefler belirleyin. Haftanın sonunda başa dönün ve yeni bir hedef belirleyin. Gerekirse hedefi artırın. Burada dikkat etmeniz gereken nokta, imkansız hedefler koyup hayal kırklığı yaşamamak.
Eğlenmenize Bakın
Zayıflamak hayattaki tek amacınız olmasın. Hayattan keyif almayacağınız, bunu yaparken de fark etmeden zayıflayacağınız bir düzen kurun. Spora gitmeyi sevmiyor musunuz? Haftada üç gün halı saha ya da basketbol maçı yapın. Aslında amacınız yaşam kalitenizi artırmak olmalı.
Azı Bile Yarar
Hedefinizi yüksek tutmayın. Mayo Clinic araştırmacılarına göre, toplam ağırlığınızın yüzde 10’unu vermek, diyabet riskini yüzde 58 ve kalp krizi riskini yüzde dört oranında düşürüyor. Daha ne olsun? O halde ilk adımınız sadece yüzde 10 zayıflamak olsun. Bunu başardıktan sonra emin olun fazlasını isteyeceksiniz.
