Bu içecekle enerji patlaması yaşayacaksınız.
MALZEMELER:
- 150 g süzme yoğurt
- 1 adet kabuğu soyulmuş ve dilimlenmiş yeşil elma
- 150 ml şekersiz yeşil çay
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 avuç maydanoz yaprağı
YAPILIŞI: Bütün malzemeleri bir miktar buzla birlikte blender’a atın ve akışkan kıvama gelinceye dek karıştırın. 1 kişiliktir
Servis Başına: 165 kalori, 10 g protein, 30 g karbonhidrat (3 g lif), 2 g yağ
