Döktüğünüz ter boşa gitmesin istiyorsanız, kazanımlarınızı baltalayan bu hatalara düşmeyin.
Bir spor salonu gediklisi her şeyi doğru yaptığınıza inanıyor olabilirsiniz. Yıllarca profesyonel sporcularla çalışmış bir egzersiz fizyoloğu olan Susan Paul, onların da buna inandıklarını söylüyor. Ancak farkında olmadıkları şey, antrenman sonrası kazanımlarını baltalayan hatalı alışkanlıklar edindikleriydi. Şimdi en yaygın yapılan beş hatayı ele alıyoruz. Unutmayın, zararın neresinden dönseniz kârdır.
