HATA 2: KANEPEYE YAYILMAK
İki saatinizi harcadığınız spor salonu serüveninden sonra, herkes gibi siz de kanepeye uzanıp sevdiğiniz diziyi izlemeyi hak ettiğinizi düşünebilirsiniz. Ancak bunu yapmayın. Düşük yoğunluklu aktiviteler yapmak toparlanmanızı destekleyecek olan yegâne yöntemdir. Çünkü kan dolaşımınızı aktif tutarsınız, bu da vücudunuzun kendini yenilemesini sağlar. Spordan çıkıp işe gidiyor olsanız dahi, gün boyunca yapacağınız hafif aktiviteler planlayın. Ayağa kalkın, etrafta dolaşın ve ayaktayken basit esnemeler yapın. Derin nefesler almayı da unutmayın.
