Yepyeni fitness trendleri ve aletleri piyasaya çıktıkça, eskisinin pabucunu bir an evvel dama atmak gelir içimizden. Ama bu kadar da hızlı olmamak lazım.
ŞINAV A
Duvarda başla!
Kollarını ileri uzatarak duvara dön. Hafifçe öne eğilerek avuçlarını duvara değdir. Dirseklerini iyice kırarak başını duvara yaklaştır, burnunun ucu duvara değecekmiş gibi olmalı. 15 tekrarlık iki veya üç set uygula.
