SINGLE-LEG SQUAT B
Straight-Leg Lunge
Bacaklarını omuz genişliğinden biraz daha fazla açarak sol bacağınla geriye doğru geniş bir adım al. Yere çömelirken sol bacağın dümdüz olmalı. Yine yüksel. 8-12 defa tekrarladıktan sonra diğer bacağa geç, iki veya üç set uygula.
