Doğru beslenme, sağlıklı beslenme, dengeli beslenme… İster doktor, ister spor hocası olsun, herkesin ağzından çıkan ilk kelimeler bunlar. Sağlığa ya da spora dair en önemli konumuz besinlerin bize ne kadar faydalı olduğu ve hangileri tüketmemizin daha doğru olduğu. Koreli bilim insanları sonunda dünyanın dört bir yanında tüketilen besinlere puan vererek bir sıralama yaptılar.
Doğada her türlü ihtiyacımızı karşılayan tek bir besin yok. Hepsini bir arada tüketmemiz gerekiyor. Fakat en besleyici olan hangisi? Yapılan araştırmada farklı kültürlerin tükettiği 1000 besin icelendi. Sonuçlar PLoS ONE’da açıklandı. Bu liste sayesinde siz de yediklerinizin besin puanını görebilirsiniz. İşte listeden bazı besinler… Bakın hangi besin en fazla puan almış?
İncir: 49
