Türkiye’nin en büyük sporcu gıdaları markası olan Supplementler.com’un desteği ve uzmanlığı ile sizler için en iyi 10 atıştırmalık hakkında araştırma yaptık.
İşte Spor Yapanlar Tarafından En Çok Tercih Edilen 10 Atıştırmalık
FISTIK EZMESİ
Spor yapılan kişilerce tüketilmesi önerilir. Çünkü 100 gramında 630 kalori olması, spor yapmayan kişilerin çok tüketmesi halinde kilo almasına neden olacaktır. İçerdiği sağlıklı yağlar, protein miktarı, lif miktarı, çok sayıda vitamin ve mineraller onu en çok tüketilen atıştırmalıklardan biri yapmaktadır.
1) Bellanut Pury Yer Fıstığı Ezmesi 750 Gr
Bellanut Pury Özellikleri
Fiyat: 34 TL
Servis Sayısı: 38
Servis Başı Fiyatı: 0,89 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %100 yer fıstığından üretilmiş olması.
- İlave aspartam, tatlandırıcı, renklendirici, GDO’lu ürün, koruyucu madde ve domuz katkı maddesi içermemesi.
- 100 gramda 8,5 gram lif içeriği.
- 100 gramda 29, 3 gram protein içeriği.
Tüketici Yorumları
“Bellanut Pury bir Türk markası ve oldukça lezzetli bence bu yerli ürünü tercih etmeniz çok daha iyi.”
“Üzerinde biriken yağ fıstığın doğal kendi yağı yemeden önce biraz karıştırın hem akışkan oluyor hem yağ da karışıyor aşırı lezzetli.”
Bellanut Pury hakkında daha fazla bilgi edinin.
PROOTEİN BAR
Sporcu atıştırmalığı dendiğinde akla ilk gelen yiyecekler protein barlardır. İçerdikleri protein miktarı ve enerji vermesi açısından karbonhidrat miktarı bakımından sporcuların vazgeçilmezi olan protein barlar, kimi zaman tek başlarına bile kişinin günlük ihtiyacı olan protein miktarını karşılayabiliyor.
2) SCI-MX PRO 2GO PROTEIN COOKIE 75 Gr 12 ADET
Sci-Mx Pro 2GO Protein Cookie Özellikleri
Fiyat: 132 TL
Servis Miktarı: 75 Gr
Servis Sayısı: 12
Servis Başı Fiyatı: 11 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- 23 gramlık yüksek miktarda proteine sahip içeriğe sahip olması
- Diyet dostu lezzetli bir tatlı atıştırmalığı olması
- Taşınabilir boyutlarda olması
Tüketici Yorumları
“Yeni ara öğünüm, kesinlikle mükemmel…”
“Sonunda proteinli kurabiye bulabildim, tadı muhteşem!…”
Sci-Mx Pro 2GO Protein Cookie hakkında daha fazla bilgi edinin.
3) GRENADE CARB KILLA PROTEIN BAR 60 Gr 12 ADET
Grenade Carb Killa Özellikleri
Fiyat: 144 TL
Servis Miktarı: 60 gram
Servis Sayısı: 12
Servis Başı Fiyatı: 12 TL
Servis Başına Protein: 23,3 gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- 23,3 gram ile oldukça yüksek miktarda protein içermesi
- Çok düşük şeker ve karbonhidrat oranına sahip olması
- Lif içeriği ile tok tutan özelliğe sahip olması
Tüketici Yorumları
“Açık ara yediğim en iyi içerikli protein bar…”
“Tadına bayıldım. Artık her antrenman öncesi öğünüm bu…”
Grenade Carb Killa hakkında daha fazla bilgi edinin.
4) Quest Protein Bar 60 Gram 12 Adet
Quest Protein Bar Özellikleri
Fiyat: 159 TL
Servis Sayısı: 12
Servis Başı Fiyatı: 13,25 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Her bir protein barında %35 oranında protein.
- Protein içeriğinde izole whey ve kazein proteini içermesi.
- Sindirim ve tokluk açısından önemli olan yüksek lif içeriğine sahip olması.
- Düşük yağ oranı.
Tüketici Yorumları
“Dünyanın en iyi protein barı, kesinlikle denemelisiniz.”
“İçerik olarak en iyi protein bar bence, çikolata parçacıklı kurabiye aromalısı enfes!”
Quest Protein Bar hakkında daha fazla bilgi edinin.
5) UNIQ2GO CHOCOLIGHT PROTEIN BAR 50 Gr 16 ADET
Uniq2go Chocolight Özellikleri
Fiyat: 95 TL
Servis Miktarı: 50 gram
Servis Sayısı: 16
Servis Başı Fiyatı: 5,94 TL
Servis Başına Protein: 10 gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Şeker içeriğinin hurmadan üretilen doğal yapıya sahip olması
- Tatlandırıcı içermemesi
- Düşük laktoz oranına sahip olması
- GDO içermemesi
Tüketici Yorumları
“Hem tadı güzel hem de tatlı ihtiyacını sağlıklı bir şekilde gideriyor…”
“Bu ürünü çok seviyordum. Topluca 16 adet alma seçeneği çok iyi olmuş…”
Uniq2go Chocolight hakkında daha fazla bilgi edinin.
6) MULTIPOWER POWER PACK XXL CLASSIC 60 Gr 24 ADET
Multipower Power Pack XXL Özellikleri
Fiyat: 180 TL
Servis Miktarı: 60 gram
Servis Sayısı: 24
Servis Başı Fiyatı: 7,5 TL
Servis Başına Protein: 18 gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- Alman ve yüksek kaliteli hammadde içermesi
- Açlık hissini bastırabilme özelliğine sahip servis başına 18 gram protein içeren içeriği
Tüketici Yorumları
“Güzel tat, aynı zamanda anterenman öncesi enerji için de başarılı…”
“Gelir gelmez yedim, tadı harika…”
Multipower Power Pack XXL hakkında daha fazla bilgi edinin.
7) WEIDER DOUBLEBAR PROTEIN BAR 60 Gr 24 ADET
Weider Doublebar Özellikleri
Fiyat: 360 TL
Servis Miktarı: 60 gram
Servis Sayısı: 24
Servis Başı Fiyatı: 15 TL
Servis Başına Protein: 19,2 gram
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %32 oranında protein içermesi
- Weider prestijine sahip olması
Tüketici Yorumları
“Tat tek kelimeyle mükemmel…”
“Weider’den vazgeçmem, bu konuda da yine mükemmeller…”
Wider Doublebar Protein Bar hakkında daha fazla bilgi edinin.
8) Ohmega Parçalı Yer Fıstığı Ezmesi 400 Gram
Ohmega Parçalı Yer Fıstığı Ezmesi Özellikleri
Fiyat: 37 TL
Servis Sayısı: 27
Servis Başı Fiyatı: 1,37 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %24 oranında protein içermesi.
- Keten tohumu ilavesi ile bitkisel omega 3 içermesi.
- Yumuşak kıvamının yanında kıtır yer fıstığı parçalarına sahip olması.
- Herhangi bir koruyucu madde içermemesi.
Tüketici Yorumları
“Tadı nefis nefis! Antrenman sonrası muzla yiyin.”
“Tadı çok güzel ve tatlandırıcı içermiyor, bir de kıvamı çok iyi, tavsiye ederim.”
Ohmega Parçalı Yer Fıstığı Ezmesi hakkında daha fazla bilgi edinin.
9) Fulfil Vitamin & Protein Bar 55 Gram
Fulfil Vitamin &Protein Bar Özellikleri
Fiyat: 20 TL
Servis Sayısı: 1
Servis Başı Fiyatı: 20 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- %36 oranında protein içeriği.
- Çok düşük şeker oranı.
- Bağışıklık güçlendirici ve enerji veren ilave 9 vitamin içeriği.
- Sindirime yardımcı 8,9 gram lif içeriği.
Tüketici Yorumları
“Vitaminli protein bar fikri bence çok iyi, günlük ihtiyacı destekleyen ve enerji veren bir yapısı var.”
“Yer fıstığı ve karamel aroması inanılmaz lezzetli, keyif için yenebilecek güzel bir protein bar. Ayrıca içinde 20 gram protein var.”
Fulfil Vitamin & Protein Bar 55 Gram hakkında daha fazla bilgi edinin.
KURU ET (JERKY)
Kırmızı et kullanılarak üretilen Kuru Et ya da İngilizcede atıştırmalık kuru et anlamında kullanılan adı ile Jerky protein yönünden oldukça zengin bir atıştırmalıktır.
10) Big Joy Yer Fıstığı Ezmesi 360 Gram
Big Joy Yer Fıstığı Ezmesi Özellikleri
Fiyat: 45 TL
Servis Sayısı: 18
Servis Başı Fiyatı: 2,5 TL
Tüketicilerin Tercih Etme Nedenleri
- 1 servis üründe 7,3 gram protein içermesi. (100 gramda 36 gram)
- Birinci sınıf Arjantin yerfıstığı içermesi.
- 1 servis üründe 0,9 gram lif ile sindirimi takviye edici yapısı.
Tüketici Yorumları
“İçerisinde whey protein de olduğu için normal yer fıstığı ezmelerine göre daha katı bir yapısı var ama lezzeti çok çok iyi.”
“1-2 servis ürüne biraz bal döküp yiyorum, protein oranı çok yüksek ve şekeri az olduğu için balla yiyebilirsiniz.”
Big Joy Yer Fostığı Ezmesi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Fıstık Ezmesi, Protein Bar ve Kuru Et (Jerky) dışında aşağıda saydığımız atıştırmalıklar da protein bakımından oldukça zenginlerdir ve ara öğünlerde tüketilebilirler.
PROTEİN KREP
Protein tozunu su ile karıştırıp içmek, bazı insanları bir süre sonra sıkmaya başlamaktadır. Bu yüzden yeni tatlar denemektelerdir. İşte bu arayışın en güzel neticelerinden biri de içerisine protein tozu eklenmiş kreptir.
PROTEİN TOPLARI
Genellikle içerisine fıstık ezmesi ve çikolata eklenerek yapılan protein topları, genellikle bulk dönemi için tercih edilen bir atıştırmalıktır.
PROTEİN KURABİYELERİ
Protein toplarına göre içerdiği şeker ve yağ bakımı daha düşük olan, fakat en az protein topları kadar meşhur bir başka atıştırmalık da protein kurabiyeleridir.
PROTEİNLİ PUDİNG
Spor yapanların karşılaştığı en büyük sorunlardan biri de tatlı krizidir. Spor sonrası enerji bitişi, vücuttaki şeker eksikliği ufak çaplı bir krize neden olur. Diyet programına çok fazla zarar vermeyecek ama bu tatlı isteğini giderecek atıştırmalıklardan biri de kakaolu protein tozu ile yapılacak pudinglerdir.
KİNOA
Besin değerleri tahıl ürünlerinden kat kat fazladır. İçeriğinde kalsiyum, fosfor ve demirin yanında bazı amino asitler de vardır.100 gramında 5,8 gram yağ, 6 gram lif, 70 gram karbonhidrat bulunur. Tokluk hissi ve enerji vermesi nedeniyle spor dünyasında önemli bir atıştırmalıktır.
SÜTLÜ YULAF EZMESİ
Hem içeriği nedeniyle hem de hazırlanışının kolaylığı nedeniyle gün içinde ara öğünlerden birinde sporcular tarafından en çok tüketilen atıştırmalıklardan biridir.
TON BALIĞI
100 gramında 21-23 gram arası protein içermesi ve omega 3 bakımından zengin oluşu onu değerli bir sporcu atıştırmalığı yapmaktadır. Spor öncesinde tüketilmesi spor esnasında vücudun proteinsiz kalmamasını sağlayacaktır.
